여름 휴가를 계획하는데, 자외선 차단을 위해 어떤 선크림이 좋을까?

선크림은 햇볕으로부터 피부를 보호하는 필수 아이템이야. 자외선 차단지수(SPF)가 높은 제품일수록 효과적으로 피부를 지켜주는데, SPF 30 이상의 제품을 추천해. SPF 30은 약 97%의 자외선을 차단하고, SPF 50은 98% 이상을 차단해. 개인적인 피부 타입에 따라 다르지만, 일반적으로 피부가 민감한 사람은 무향료 혹은 알레르기 유발 성분이 없는 제품을 선택하는 게 좋아.

예를 들어, CeraVe의 AM Facial Moisturizing Lotion은 SPF 30으로 보습 효과까지 있어. 또 한편으로는 La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen도 인기 많은 제품 중 하나로, SPF 60 이상 제공하면서도 수분감이 뛰어나고 가벼운 텍스처로 편안하게 사용할 수 있어.

비교해보면, 일반 화장품 매장에서 쉽게 찾을 수 있는 선크림과 전문 약국에서 구매할 수 있는 의료용 선크림의 차이는 주로 성분과 기능성에서 나타나. 후자는 더 강력한 UVA/UVB 차단 기능과 피부 진정 효과가 추가돼 있어. 실제로 민감한 피부에는 의약품 형태의 선크림이 더 효과적이라는 연구 결과도 있어.

마지막으로 실전 팁으로는 외출하기 최소 15-30분 전에 선크림을 발라서 충분히 흡수되도록 하고, 물놀이하거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 적어도 2시간마다 덧발라주는 것이 중요해. 또한 하루종일 햇빛에 노출될 경우 비타민 D 결핍에도 주의해야 하므로 적절한 영양 섭취를 잊지 말아야 해.