손톱을 더 빨리 길러야 하는데, 어떻게 해야 할까?

손톱을 빠르게 기르려면 영양 섭취와 관리가 중요해. 먼저, 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 돼. 특히 비타민 B7(바이오틴)은 손톱 성장에 필수적인 요소로 알려져 있는데, 달걀 노른자, 아몬드, 바나나 등에 많이 들어 있어. 하루에 30µg의 바이오틴을 섭취하면 손톱 성장을 촉진할 수 있어.

더불어 충분한 수분 섭취도 필수야. 손톱이 건조하면 부서지기 쉬운데, 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋고 특히 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 주의해야 해. 일주일에 한 번씩 손톱 영양제를 사용하거나 오일로 마사지해주는 것도 효과적이야.

또한 손톱 보호를 위해 매니큐어를 바르는 것도 좋은 방법이야. 특히 강화제 또는 젤 형태의 제품은 손톱의 두께를 늘려줘서 부서지는 것을 방지할 수 있거든. 일반 매니큐어보다 지속력이 좋고 방어력도 높아.

마지막으로 주의해야 할 점은 너무 자주 네일샵에 가거나 인조 손톱을 붙이는 것인데, 이는 자연 손톱의 건강을 해칠 수 있어. 이렇게 기본적인 관리와 영양 보충으로 약 4-6주 안에 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있을 거야.