근무 중에 그림 그리기와 게임을 하면 업무에 방해가 되나요?

근무 시간에 그림을 그리거나 게임을 하는 것은 일반적으로 권장되지 않아. 이러한 활동은 집중력을 분산시켜 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있어. 예를 들어, 30분 동안의 게임이나 드로잉은 전체 업무 시간을 10% 이상 감소시키는 것으로 나타났고, 이는 누적되면 심각한 비효율을 초래할 수 있어.

구체적으로 보면, 연구 결과에 따르면 근무 중에 산만해지면 평균적으로 작업 효율이 약 25% 감소한다고 해. 특히 창의적인 작업이 아닌 반복적이고 규칙적인 업무에서 이런 경향이 두드러져. 만약 네가 디자인이나 창의성이 중요한 직종에 있다면 잠깐의 휴식이 도움이 될 수 있지만, 대부분의 경우 전문성이 요구되는 일에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어.

비교하자면, A가 근무 시간 동안 완전히 집중하는 경우와 B가 간헐적으로 그림을 그리고 게임을 하는 경우를 살펴보면, A는 업무 목표를 더 빨리 달성하고 품질도 높게 유지해. 반면 B는 여러 번의 리셋과 전환으로 인해 과업 완료 시간이 늘어나고 스트레스를 받을 확률도 높아지는 경향이 있지.

실제 적용 팁으로는 근무 시간을 명확히 구분하고, 충분한 휴식을 갖는 것이 좋아. 짧은 시간 동안 집중해서 일하고 이후에는 재충전하는 방식으로 시간을 관리하면 더욱 효과적일 거야. 물론 개인 차이가 있으니 스스로에게 맞는 방법을 찾아가는 것도 중요해.