친구들과 바베큐를 하면서 술 마시는 간격은 어떻게 해야 덜 취할까?

술을 마실 때는 적절한 간격을 두는 것이 중요해. 일반적으로, 한 잔의 술을 마신 후 최소 30분에서 1시간 정도의 간격을 유지하는 것이 좋다고 해. 이렇게 하면 알코올이 체내에서 분해되고 배출되는 시간을 주기 때문에 덜 취하게 돼.

예를 들어, 소주 한 잔(약 50ml)을 마셨다면 그 후 최소 30분 정도 기다리는 게 이상적이야. 맥주나 칵테일의 경우도 비슷하게 적용되며, 특히 탄산음료가 들어간 음료는 흡수 속도가 더 빠르니까 주의해야 해. 각자의 신체 상태에 따라 다르겠지만, 평균적으로 남자는 시간당 약 14g의 알코올을 처리할 수 있어.

비교하자면, 소주(20도 기준)와 맥주(5도 기준)는 알코올 도수가 다르기 때문에 동일량 섭취 시 맥주가 덜 취하게 하는 경향이 있어. 소주는 알코올 농도가 높아서 짧은 시간에 더 많은 영향을 줄 수 있지만, 맥주는 같은 양이라도 상대적으로 천천히 영향을 미치거든.

또한, 음식을 함께 먹는 것도 중요한 팁이야. 기름진 음식이나 단백질과 함께 술을 마시면 알코올 흡수를 지연시킬 수 있어서 덜 취하는 데 도움이 돼. 마지막으로 물이나 음료를 자주 섞어 마시는 것도 좋은 방법인데, 이렇게 하면 수분 보충 효과로 숙취 예방에도 효과적이야.