술자리가 끝난 후 다리에 심한 통증이 느껴져요. 혹시 이유를 알 수 있을까요?

술을 많이 마신 후 다리에 통증이 느껴지는 경우는 여러 원인이 있을 수 있어. 주로 알코올이 혈관을 확장시키면서 혈액 순환에 영향을 줄 수 있고, 탈수나 전해질 불균형도 문제를 일으킬 수 있지. 예를 들어, 알코올 소비는 칼륨과 나트륨 같은 중요한 전해질을 감소시켜 근육 경련이나 통증을 유발할 수 있어. 이럴 때는 충분한 수분 섭취가 중요해.

통계적으로 보면, 성인 남성의 경우 한 번에 5잔 이상의 음주가 건강에 나쁜 영향을 미치는 것으로 나타났고, 이렇게 과음을 하게 되면 근육 피로감이나 통증이 더 쉽게 발생할 수 있어. 실제로 전문가들은 잦은 음주가 체내 염증 반응을 증가시켜 다양한 신체 부위의 불편함으로 이어질 수 있다고 경고하고 있지.

비교해보면, 일반적인 운동 후의 근육통과 다리 통증은 서로 다른 기전으로 발생해. 운동 후 근육통은 미세 손상이 원인이지만, 과음으로 인한 통증은 탈수와 전해질 불균형 때문이지. 따라서 물이나 스포츠 음료 등으로 재수화하는 것이 필요하고, 필요하다면 전해질 보충제도 고려할 만해.

마지막으로 추가 팁으로는 음주 시 적절한 간식과 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어. 땅콩이나 오징어와 같이 단백질과 지방이 포함된 간식을 먹으면 알코올 대사가 조금 더 원활하게 이루어져 부작용을 줄일 수 있거든. 앞으로 술자리에서는 물도 충분히 마시는 것을 잊지 않도록 해.