여자들이 술을 얼마나 마시는지 궁금해요. 친구 생일파티에서 맥주 한 병과 소주 한 잔이면 적당한 건가요?

여성의 평균 주량은 개인차가 크지만, 일반적으로 1회 음주 시 약 2~4잔의 알코올 음료를 기준으로 잡는 경우가 많아. 여기서 '1잔'은 약 14g의 순수 알코올을 포함하고 있어. 이를 맥주와 소주에 대입하면, 맥주는 보통 500cc에 약 20g, 소주는 한 병(360cc 정도)에 약 24g이 들어 있으니, 당신이 제시한 조합은 총 약 44g으로 여성 평균 주량보다 높은 편이라고 할 수 있어.

구체적으로 살펴보면, 미국의 질병통제예방센터(CDC)는 여성을 위해 하루 최대 권장 음주량을 한 잔으로 제한하고 있어. 하지만 다양한 요인(신체 조건, 체중 등) 때문에 이에 대한 반응은 개인마다 달라질 수 있지. 예를 들어, 평균 체중이 낮고 신진대사가 느린 경우라면 조금만 마셔도 취할 가능성이 높아.

또 다른 사례로는 국내 연구에서도 비슷한 결과가 나왔는데, 여성들은 통상적으로 소주나 맥주를 동시에 섞어 마시는 것보다 특정 음료에 집중해서 마시는 것이 더 좋다고 해. 즉, 여러 종류의 술을 함께 마시면 술에 대한 내성이 떨어져서 쉽게 취하게 되기도 하지.

실전 팁으로는, 특히 생일파티와 같은 상황에서는 자신이 편안하게 느낄 수 있는 양을 정해두고 그 이상은 넘기지 않는 것이 좋아. 미리 충분히 물이나 간식을 챙겨두면 음주의 부작용을 줄이는 데 도움이 될 거야. 마지막으로 자신의 몸 상태를 항상 체크하면서 마시는 것이 중요하다는 점도 기억하자!