하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는데, 코가 마치 심장이 뛰듯이 저릿저릿해요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?

코가 저릿하고 울렁거리는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있어. 우선 가장 흔한 원인은 알레르기나 비염이야. 이 경우 코의 혈관이 확장되어 통증이나 울렁거림을 느낄 수 있는데, 이를 완화하기 위해 항히스타민제를 복용하거나 환경 개선을 시도하는 것이 좋아.

예를 들어, 미국의 한 연구에 따르면 비염 환자의 약 30%가 알레르기로 인해 코의 이상감을 호소해. 특히 먼지나 꽃가루와 같은 알레르겐에 노출되면 증상이 심해질 수 있으므로, 청소를 자주 하고 공기청정기를 사용하는 것이 효과적이야. 또한, 염증을 줄여주는 스프레이도 도움이 될 수 있어.

다른 가능성으로는 스트레스나 피로감도 고려해야 해. 장시간 컴퓨터 작업을 하면서 스트레스를 받거나 긴장 상태일 때 이러한 증상이 나타날 수 있어. 이럴 땐 규칙적인 운동이나 명상, 충분한 휴식이 필요해. 하루에 최소 30분 정도의 운동과 정기적인 스트레칭은 좋고, 눈과 코 주변 근육을 풀어주는 것도 효과적이지.

마지막으로, 만약 이런 증상이 지속된다면 전문의를 찾아가는 것이 중요해. 자신의 증상을 기록해서 병원에서 자세하게 설명하면 보다 정확한 진단과 치료를 받을 수 있을 거야. 예를 들어, 특정 약물이나 치료법이 필요한 경우도 있을 수 있으니 꼭 상담받는 걸 추천해.