술자리 다음 날, 피로를 덜어주는 음료가 뭐가 있을까?

숙취 해소에 효과적인 음료로는 수분 보충이 중요한 '이온 음료', 알코올 분해를 돕는 '토마토 주스', 그리고 간 건강에 좋은 '레몬수'가 있어. 이들 각각은 독특한 성분으로 숙취 증상을 완화하는 데 도움을 줘.

예를 들어, 이온 음료는 체내 전해질을 빠르게 보충하여 탈수를 방지하고, 칼륨과 나트륨이 포함되어 있어 물보다 더 효과적이야. 토마토 주스는 리코펜 성분 덕분에 간의 알코올 처리 능력을 높여주고, 비타민 C와 아미노산도 풍부해 회복력을 향상시켜. 레몬수는 신진대사를 촉진하고 간 해독 작용을 도와줘.

또한, 비교해보면 이온 음료와 토마토 주스 모두 수분 보충에는 유리하지만, 토마토 주스가 간 기능 개선에는 더 효과적일 수 있어. 레몬수는 가벼운 산미로 구역질을 줄여주는 효과도 있으니 상황에 맞춰 선택하면 좋아.

실제로 술자리에서 술을 많이 마신 후, 다음 날 아침에 이 세 가지 음료 중 하나를 마셔보면 확실히 기분이 나아진다는 후기들이 많아. 하지만 단순히 이런 음료만으로 숙취가 사라지지는 않으니 충분한 수면과 균형 잡힌 식사도 잊지 말고 챙겨야 해.