2023년에는 행복만 가득하길 바라는데, 어떻게 하면 좋을까?

새해에는 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 정말 중요해. 연구에 따르면, 행복한 기분을 느끼는 사람들은 더 건강하고 사회적 관계도 좋아지거든. 그래서 하루를 시작할 때 감사하는 습관을 들이는 걸 추천해. 매일 아침 5가지 감사한 일을 적어보면 긍정적인 에너지를 얻을 수 있어.

행복의 실질적인 효과를 보면, 미국의 심리학자 마틴 셀리그먼이 제안한 '긍정심리학'에 따라 긍정적인 사고는 스트레스 수준을 낮추고 면역력을 높이는 데 도움을 줘. 예를 들어, 행복한 사람들은 일반적으로 스트레스와 불안을 덜 느끼며, 직장에서의 성과도 더 높아지는 경향이 있어.

또 다른 방법은 일상 속 작은 즐거움을 찾는 거야. 친구와의 소소한 만남이나 취미 활동, 운동 등을 통해 마음의 여유를 찾으면 자연스레 웃는 일이 많아져. 특히 주말마다 가까운 친구들과 산책이나 카페에 가서 이야기를 나누면 스트레스 해소에 큰 도움이 되지.

마지막으로 주의할 점은 지나치게 긍정적이려다 보니 부정적인 감정을 억누르지 않도록 하는 거야. 부정적인 감정을 느끼는 것도 인간이 느낄 수 있는 자연스러운 부분이니까. 이럴 때는 혼자 고민하지 말고 주변 사람들에게 털어놓거나 전문가에게 상담받는 게 좋아. 이처럼 긍정적이고 건전한 생활습관으로 다가오는 한 해가 행복으로 가득 차길 바랄게!