임신 초기 단계에서 구역질은 언제 시작되나요?

임신 초기 단계에서 느끼는 구역질, 즉 입덧은 보통 임신 6주에서 8주 사이에 시작되는 경우가 많아. 일부 여성들은 아예 임신 초기부터 느낄 수 있고, 다른 이들은 출산 전까지 아무런 증상이 없기도 해. 이 현상은 호르몬 변화와 관련이 깊고, 특히 hCG(인간 융모 생식선 자극 호르몬) 수치의 급격한 상승 때문이야.

예를 들어, 많은 여성들이 오전에 구역질을 가장 심하게 경험한다고 말하는데, 이는 공복 상태에서 뇌에 미치는 영향을 줄여주는 식사로 개선할 수 있어. 연구에 따르면 약 70%의 임산부가 일정 기간 내 입덧을 경험하며, 평균적으로 입덧은 12주 정도 지속된다고 해. 하지만 일부는 출산 전까지 계속해서 힘들어하기도 하지.

또한 입덧의 강도는 개인차가 큰데, 어떤 사람들은 비교적 가벼운 증상으로 극복하지만, 다른 이들은 심한 경우 병원 치료가 필요할 수도 있어. 일반적으로는 자연스럽게 사라지지만 만약 지나치게 고통스럽다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋고.

실제적인 팁으로는 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 되며, 생강차나 레몬 물 같은 자연 요법이 효과적이라고 알려져 있어. 특정 음식 냄새나 강한 향기가 구역질을 유발할 수 있으니 가능하면 피하는 게 좋고, 충분한 수분 섭취도 잊지 말아야 해.