새해를 맞아 소원이나 목표를 어떻게 세우면 좋을까?

새해가 오면 많은 사람들이 새로운 목표나 소원을 세워. 이를 효과적으로 설정하려면 SMART 원칙을 따라야 해. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성), Time-bound(시간 제한)이라는 의미로, 목표가 명확하고 실현 가능하도록 돕는 방법이지.

예를 들어, "매일 운동하기"라는 목표 대신 "매주 월요일과 수요일 저녁 7시에 헬스장 가기"로 구체화할 수 있어. 이렇게 하면 목표가 더 명확해져서 실천하기 쉬워져. 또 다른 예로, "독서"라는 막연한 계획보다는 "1년 동안 매달 한 권씩 총 12권 읽기"로 설정하면 성취감을 느끼기 더 쉬워.

이런 방식으로 각자의 목표를 구체화하는 것도 좋은데, 친구들이나 가족들과 함께 나누면 서로 격려하고 피드백을 주며 동기를 유지할 수 있어. 또한, 작심삼일이 되지 않도록 포스트잇에 목표를 적어 눈에 잘 보이는 곳에 붙여놓는 것도 유용해. 이를 통해 자주 상기시키고 지속적인 동기를 부여받을 수 있지.

마지막으로, 자신이 세운 목표의 진행 상황을 정기적으로 점검하는 것이 중요해. 주간 또는 월간 단위로 리뷰를 하면서 어떤 부분에서 잘 하고 있는지, 어떤 부분에서 어려움을 겪고 있는지를 분석하면 다음 단계로 나아가는 데 큰 도움이 될 거야.