생리 중 방귀가 자주 나오는 이유는 뭐야?

생리 중 방귀가 잦아지는 건 호르몬 변화와 장의 활동에 관련이 있어. 특히 생리 기간 동안 여성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 수치가 변동하면서, 소화 기관에 영향을 미쳐서 가스가 더 생성될 수 있거든. 이러한 가스는 배변이나 방귀로 자연스럽게 배출되기 때문에 빈도가 높아지는 거야.

예를 들어, 생리 주기 중 프로게스테론 수치가 상승하면 장 운동이 느려지고 이로 인해 음식물이 더 오랜 시간 소화되어 가스가 쌓일 수 있어. 연구에 따르면 약 70%의 여성들이 생리 중 복부 팽만감이나 불편함을 경험한다고 해. 실제로 한 조사에서는 여성이 생리 전후 약 3~5일간 방귀 빈도가 증가한다는 결과도 나왔지.

비교해보면, 일반적인 상황에서 평균적으로 하루 10회 정도의 방귀를 뀌는 것에 비해, 생리 기간에는 최대 두 배까지 늘어날 수 있어. 이런 현상은 식사 내용이나 스트레스 등 여러 요인과 연관이 있지만, 가장 큰 원인은 호르몬 변화라고 볼 수 있어.

실제 해결 방법으로는 섬유질이 풍부한 음식을 적절히 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 장의 활동을 촉진하는 게 좋아. 또한 카페인이나 탄산음료 등의 섭취를 줄이면 가스 발생을 완화할 수 있을 거야. 마지막으로 만약 통증이나 과도한 증상이 있다면 전문가와 상담하는 것이 필요해.