햇빛이 강한 아침, 어떻게 대처해야 할까?

아침에 눈부심을 느낀다면, 우선 선글라스를 착용하는 것이 좋아. 자외선 차단 기능이 있는 선글라스는 눈을 보호할 뿐만 아니라, 시야를 확실히 개선해줘. 일반적인 선글라스는 100% UVA와 UVB를 차단하는 제품을 선택하면 좋고, 특히 폴라로이드 렌즈가 적용된 제품은 반사광도 줄여서 더 효과적이야.

햇빛으로 인한 눈부심은 특히 아침 시간대에 강하게 나타나는데, 이는 태양의 각도가 높아져 빛의 양이 급격히 증가하기 때문이야. 통계적으로 오전 9시에서 11시 사이가 가장 심하고, 이때 외출할 경우 반드시 보호 장비를 갖추는 것이 중요해. 자외선 지수(UV Index)가 높은 날은 햇볕에 노출되는 시간을 줄이는 것이 좋고, 자외선 차단제를 바르는 것도 필수야.

만약 급하게 외출해야 한다면 모자나 캡을 쓰는 것도 좋은 방법이야. 챙이 넓은 모자는 얼굴과 목 부위를 가려주어 추가적인 보호 효과를 준다니까. 또한, 휴대폰의 화면 밝기를 낮추거나 반사 방지 필름을 사용하면 스마트폰 조작 시에도 눈부심을 줄일 수 있어.

마지막으로 기억해야 할 것은 눈 건강이니, 일정 주기로 안과 검진을 받는 것도 추천해. 시력 저하나 안구 피로가 누적될 수 있으니 일상 속에서 작은 변화라도 신경 쓰도록 해.